RSS

Городской портал госуслуг

Домашние тренировки помогут сохранить здоровье

13:26 02.06.2020

Режим изоляции — не повод отказываться от тренировок. В условиях высвободившегося времени можно заняться спортом, коррекцией позвоночника и привести мышцы в тонус.

Благо сегодня в Интернете есть множество онлайн-тренировок и марафонов. По словам фитнес-тренера Дарьи, поддерживать свою активность для сохранения здоровья и хорошего настроения очень важно. Для этого подойдет любая зарядка: силовые тренировки, кардио, йога и даже бальные танцы.

Уроки проводятся как в прямом эфире, так и оффлайн. Дарья ежедневно записывает индивидуальный курс видео-занятий, рассчитанных на людей с любой физической подготовкой.

Любителям работать с весом Дарья советует помимо спортивного снаряжения использовать фитнес-резинки, с помощью которых можно проработать каждую группу мышц. Оканчивать тренировку Дарья настоятельно рекомендует растяжкой. Это тонизирует суставы, минимизирует случайные травмы и улучшает осанку.

Также во избежание травм немаловажен правильный подбор спортивной обуви.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати